La facilité avec laquelle les crevettes comme fruit de mer a Lyon peuvent être incluses dans de nombreux repas fait de leur consommation une tâche facile, que vous préfériez la friture, le gril ou même la cuisson au four. Ce super aliment présente de multiples avantages pour la santé dont vous pouvez tirer parti. Explorons-les :

Stopper la chute des cheveux

La carence en zinc, en particulier, contribue fortement à la perte de cheveux, qui peut se résorber rapidement une fois la carence corrigée. En augmentant la consommation de crevettes dans votre alimentation, vos besoins en zinc devraient être couverts assez facilement, puisque les fruits de mer sont parmi les sources les plus riches en zinc de la planète.

Réduire la sévérité des crampes menstruelles

Si de nombreux facteurs peuvent déterminer la gravité des crampes menstruelles, il a été démontré que l’inflammation joue un rôle. Les graisses oméga-6 sont de nature pro-inflammatoire et ont tendance à aggraver la douleur. Cependant, les crevettes contiennent beaucoup plus d’acides gras oméga-3, qui sont anti-inflammatoires et ont un effet compensatoire sur les oméga-6. Les fruits de mer, en général, sont plus riches en acides gras oméga-3 que les viandes terrestres, alors faites-vous une faveur et mangez plus d’oméga-3. Votre corps fonctionne mieux lorsque vous consommez plus d’acides gras oméga-3.

Préserver la santé de la peau

La première cause du vieillissement prématuré de la peau est l’exposition excessive au soleil. L’une des meilleures façons d’y remédier ? Consommer des aliments contenant beaucoup d’antioxydants. Les antioxydants contribuent à atténuer les effets de la production de radicaux libres dans la peau, qui accélèrent les dommages et l’usure des cellules. Mais ce qui rend les crevettes spéciales, c’est encore une fois la présence d’astaxanthine. Il s’agit d’un antioxydant caroténoïde unique, capable de réfléchir les rayons UV et d’en éliminer pratiquement les effets sur la peau. Il n’y a guère mieux que d’avoir une barrière sur votre peau, ce qui fait des crevettes un excellent soutien pour votre peau.

Renforcer les os

Lorsqu’il s’agit d’aliments qui renforcent la solidité et la reconstruction des os, les crevettes ne sont pas la première chose qui vient à l’esprit. Les gens ont tendance à penser d’abord aux aliments à base de produits laitiers, mais cela pourrait en fait être considéré comme une erreur. Les crevettes contiennent presque tous les nutriments essentiels à la formation des os, notamment le calcium, le magnésium, le zinc, le phosphore et la vitamine D. Ces nutriments préviennent la perte osseuse et favorisent la croissance de nouveaux tissus osseux.

Réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque

Les crevettes possèdent une enzyme fibrinolytique rare qui favorise l’élimination des caillots. Pour mettre cela en perspective, les personnes victimes d’une attaque ont de bonnes chances de se rétablir si elles arrivent à l’hôpital à temps et qu’on leur administre une sorte d’enzyme fibrinolytique. Cette dernière est extrêmement utile lorsque les médicaments qui préviennent les caillots ne suffisent pas, car la crevette peut aider à détruire les caillots avant qu’ils ne s’agrègent à une taille jugée dangereuse.

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